Leer op een gezonde manier af te vallen en op gewicht te blijven!


Dit kan op verschillende manieren:
De programma's zijn zowel voor vrouwen als mannen geschikt in iedere leeftijdscategorie.
In groepsverband:
 De ervaring leert dat afvallen in groepsverband makkelijker is omdat:
  • Je elkaar stimuleert vol te houden
  • Je elkaar steunt in moeilijke tijden
  • Je een stok achter de deur hebt
  • Je deskundig advies krijgt waardoor afvallen begrijpelijker wordt
  • Je voedingskennis verhoogd wordt
  • Je gewichtsverlies zult krijgen en behouden
  • Je ook ondersteuning blijft houden na het behalen van je doelstelling door het gewichtsbehoudprogramma
  • Je regelmatig slanke recepten krijgt die in elke gezinssituatie in te passen zijn
  • En………. het vooral ERG GEZELLIG IS!!!!!
Individueel:
 In een wekelijks één op één gesprek leer je :
  • Je voedingskennis te verhogen
  • Gewichtsverlies te verkrijgen en te behouden
  • Ook ondersteuning houden na het behalen van je doelstelling door het gewichtsbehoudprogramma.
  • Je regelmatig slanke recepten krijgt die in elke gezinssituatie in te passen zijn.
  • Een wekelijks gesprek van maximaal 30 minuten
Sportvoedingsadvies:
  • Heb je een sportdoel voor ogen (op zowel recreatief- als wedstrijdniveau) en wil je beter presteren door je voeding hierop aan te passen?
  • Wil je meer uit je training halen en daarna sneller herstellen? Vraag een sportvoedingsadvies aan!
  • Naar aanleiding van een door jouw ingevuld voedings- en trainingsdagboek maak ik een analyse
  • Samen met deze analyse ontvang je een geheel uitgewerkt advies speciaal gericht op jouw doel en sport
  • Inclusief adviezen om sneller te herstellen na je training en/of wedstrijd
  • Uiteraard kan gewichtsbeheersing een deel uitmaken van dit advies
  • Dit alles gebundeld in een handige map
Eenmalige Voedingscheck:
  • Heb je twijfel over jouw eetpatroon, laat dit dan checken
  • Erg geschikt voor mensen die hun eetpatroon op een gezonde manier willen verbeteren
E-Coaching:
  • E-Coaching  is begeleiding via e-mail met name geschikt voor mensen die een paar kilo willen afvallen
  • Ook erg geschikt voor mensen die hun eetpatroon op een gezonde manier willen verbeteren
  • Zelf je resultaten bijhouden maar wel het gemak van steun en support van een gediplomeerde deskundige
  • Iedere week motiverende adviezen
  • Regelmatig slanke recepten die in elke gezinssituatie in te passen zijn
Nordic Walking:
  • Lekker bewegen op recreatief niveau
  • Iedere zaterdagochtend om 8.30 uur starten wij vanaf een wisselende startlocatie dus ook een andere route. Mail voor meer informatie
  • Op maandagochtend starten wij om 10.00 uur vanaf Sportcentrum de Viergang Pijnacker
  • Laagdrempelig voor wat betreft je conditie als ook de kosten (zie tabblad tarieven)
  • Deelname is op eigen risico, indien nodig raadpleeg je eigen (huis)arts
Voorlichtingsbijeenkomsten:
Wil je met je (sport)vereniging of bedrijf een voorlichtingsbijeenkomst over alle gevaren van overgewicht en de simpele oplossingen hiervoor dan is dat  mogelijk. Neem gerust contact op!
 
© Copyright www.paulinekloeg.nl